Vertrauen. Verändern. Verarbeiten.
Ich begleite Menschen unter anderem bei Ängsten und Panikattacken, tiefer Erschöpfung und Stress, sowie bei der Verarbeitung belastender Erfahrungen oder der Folgen narzisstischer Dynamiken.
Dabei arbeite ich lösungsfokussiert, ressourcenorientiert und traumasensibel.
Je nach Anliegen kommen Therapiemethoden wie lösungsorientierte Gesprächstherapie, Methoden der Verhaltenstherapie, EMDR und weitere bewährte Methoden zum Einsatz.
Sie müssen nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.
Ihre Belastungen müssen nicht "schlimm genug" sein.
Sie dürfen als Mensch einfach sein.
Ich möchte Sie dort begleiten, wo Sie gerade stehen.
Eine gute Therapie kann eine lebensverändernde Erfahrung sein. Manchmal braucht es nur den Mut den ersten Schritt zu gehen. Gern begleite ich Sie ein Stück auf Ihrem Weg. |
Vertrauen.
Der Gedanke, zur Therapie zu gehen oder eine Beratung aufzusuchen, kann eine Hürde sein.
"Was, wenn ich bewertet werde?"
"Was, wenn mir alles zu viel wird?"
"Ich funktioniere doch noch, anderen geht es viel schlimmer."
Aber Therapie ist kein Verhör, keine Prüfung, kein Ort an dem man sich beweisen muss.
Sie ist ein geschützter Raum für Ihre wertvollsten Gedanken, Gefühle und Erfahrungen.
Verändern.
Sich zu verändern ist oft angenehmer, als verändert zu werden.
Ich begleite Sie dabei, Ihren eigenen Weg zu gehen. Dabei bestimmen Sie das Tempo, Ihre Ziele und den Rahmen, der zu Ihnen passt.
Verarbeiten.
Selbst wenn wir unsere Muster in- und auswendig kennen, Auslöser benennen oder alte Wunden erkannt haben, kann es passieren, dass wir immer wieder in dieselbe Falle tappen. Denn was unbewusst bleibt, beeinflusst uns weiterhin.
Veränderung entsteht nicht immer nur durch Wissen, sondern vor allem durch neue Erfahrungen. Durch das, was wir fühlen, erleben, zulassen und Schritt für Schritt in unseren Körper und unser Leben integrieren.
Verarbeiten bedeutet nicht, zu vergessen, sondern dem Erlebten einen neuen Platz im eigenen Leben zu geben.
Vielleicht kennen Sie das...
Völlig erschöpft
"Ich kann nicht mehr."
"Ich funktioniere nur noch."
Äußerlich weitermachen, innerlich aber völlig verspannt oder längst kraftlos.
Oder: Erschöpft vom Funktionieren
Die Angst übernimmt
„Was, wenn etwas passiert?“
„Was, wenn ich die Kontrolle verliere?“
Herzrasen, Atemnot, innere Unruhe, Anspannungen, Verdauungsprobleme (Übelkeit, Durchfall)
Oder: Ständige Angst vor der nächsten Panikattacke
Alles wird zu viel
„Wie soll ich das alles schaffen?“
„Ich weiß nicht, wie es weitergehen soll.“
Veränderungen, Konflikte, Belastungen in Partnerschaft, Familie oder Beruf
Oder: Plötzlich gerät Alles ins Wanken
Psychotherapie oder psychologische Beratung?
Nicht jede belastende Lebenssituation hat einen Krankheitswert oder erfordert eine Psychotherapie.
Auch Lebenskrisen, Veränderungen, Konflikte oder schwierige Entscheidungen können uns an unsere Grenzen bringen. Psychologische Beratung kann dabei unterstützen, Gedanken zu ordnen, neue Perspektiven zu entwickeln und den eigenen Weg wieder klarer zu sehen.
Ich biete sowohl psychotherapeutische Begleitung als auch psychologische Beratung an. Manchmal reichen bereits wenige Beratungsgespräche, um wieder Klarheit zu gewinnen und den eigenen Weg mit mehr Sicherheit weiterzugehen.